- 가정폭력을 예방하려면?
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- 화 조절하기
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화를 조절하는 데에 실패할 경우 심각한 폭력으로 이어질 가능성이 매우 높습니다. 화는 조절하는 방법을 배우거나 자신만은 노하우를 익히는 것은 폭력 발생을 예방하는 데에 매우 중요합니다.
- 스트레스 관리하기
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스트레스가 높은 상태에서는 폭력 발생의 가능성이 매우 높습니다. 스트레스 관리방법을 터득하면 스트레스 상황에서 폭력보다는 비폭력을 선택할 가능성을 높일 수 있습니다.
- 타임아웃 외치기
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자신의 몸에서 폭력을 사용할 때 나타나는 신호가 느껴지면 “타임아웃”기법을 사용해 볼 수 있습니다. 쉽게 말하면 잠깐 자리를 피하는 것입니다.
- 부부싸움 잘하기
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한가지 문제만 놓고 싸운다, 상대방을 무시하거나 욕하지 않는다, 제3자를 개입시키지 않고 둘이서만 싸운다, 원가족의 치부를 건드리지 않는다 등 부부싸움을 잘하기 위한 우리 부부만의 규칙을 세워봅시다.
- 효과적으로 대화하기
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가족간에도 따뜻한 한마디 말로 감정을 읽어주면 충분했을 것이 쌓이고 쌓이다 급기야 폭발하는 일이 많습니다. 행복한 가정은 매일 매일의 일상에서 오고 간 대화를 통해서 만들어진다는 것을 명심합시다.
- 칭찬 한마디의 기적 이룩하기
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칭찬이 가장 필요하면서도 힘들고 어렵게 느껴지는 사람들이 바로 가족입니다. 용기를 내어 “미안하다, 고맙다, 사랑한다.”로 시작되는 칭찬을 해보세요. 칭찬 한마디의 기적이 이루어질 것입니다.